健康
日期()和时间(s)
-
-
-
-
-
-
-
-
位置
TE 1202(向日葵室)

寄存器 这里

**注:本次研讨会是唯一的AG体育滚球会员**。

欢迎!瑜伽是一个美好的传统,可以与许多疾病,包括紧张,焦虑和抑郁有帮助。这些都是我们希望焦点我们的实践在这组的主要领域。瑜伽的第一个原则是“不杀生”,这意味着非贻害。这意味着我们温柔地对待我们的身体和思想,并尊称为我们在瑜伽参加。我们不试图迫使心灵或身体进入这个方向是不健康的。瑜伽可以是一个非常强大的经验,这一点很重要,让任何不适(身体或情绪)的你的老师知道,可能会出现在你的做法。

本组将于周三从4:30-6:00在te1202(向日葵室),从一月23- 3月13日。

该组的目标是:

*要开发一种做法,为您和您的作品“会考虑到‘日常生活’的。

*为了减少抑郁和焦虑症状

*构建社区

*带来的“不杀生”或非贻害感到我们的思想和众生

 

这是什么群体的样子:

我们将在练习瑜伽的himilayan模型。课程将包括呼吸练习,“体式”或姿势中,我们轻轻地觉知的身体移动到不同的位置,放松,冥想诵经。 

下面的每个类的瑜伽和冥想部分,我们将有大约15分钟,根据不同的组进行重点讨论。每个星期,我们将学习从心理学和瑜伽理念,以焦虑和抑郁帮助减轻症状的治疗领域的工具。这一次的部分将是教育,但它的一部分将是学生分享他们的经验和反馈和支持,提供彼此一个机会。有些内容可能有时你充满挑战,但我们要求所有参加这是尊重他人和自己通过这次旅程,我们的工作。

我们越是把我们用来讨论的工具,更有效的将是减少他们的抑郁和焦虑症状。因此,我们要求参与者承诺最低的实践和思考,每天15分钟。

需要带些什么:

  • 你可以把一个瑜伽无光,如果你有一个(有会,如果你做的垫子没有一个提供)
  • 舒适的衣服